[...] czasie planuje wziąć: krealkalyn olimp mega caps 120 kreatyna olimp mega caps 300 HMB olimp mega caps 300 tribusteron olimp 120 i nie wiem czy nie dokupić jeszcze: carbo treca 3kg BIOGENIX Glucetyl 250 kaps pytanie brzmi czy opłaca się dokupić te dwie ostatnie rzeczy? cykl będzie trwał 25 dni treningowych (nie licząc HMB) P.S nie [...]
Witam zacząłem chodzić na siłownie już prawie pół roku temu. I mam pytanie odnośnie diety bo narazie jem praktycznie wszystko :) i chciałbym to jakoś ustabilizować :P oraz przydało by się zrobić tzw. "Kaloryfer" "Kostkę" robiłem ćwiczenia weidera ale raczej na początek nie dam rady. To tak mam 180 cm wzrostu i waga 75 kg. Jem tabletki na [...]
Jak szybko trzeba wypić carbo lub zjeść banany po treningu i za ile białko a i wjakiej ilosci .Słyszałem że mozna mieszac te dwa produkty . Przed treningiem raczej nic nie biore . Słyszałem że mozna brać białko lub posiłek w którym jest białko i się wolno wchłania ale nie wiem jakie produkty prezentują białko wolnowchłanalne prosił bym o jakieś [...]
Witam mam maly dylemat. Chcialem zaczac cylk Xpanda+bialko+carbo+bcaa Wacham sie jaki trening dobrac do tego. Kiedys 2 razy robilem HST i bylem zadowolony z efektow. Dzielony na 3 dni jakos mi nie podchodzil, zawsze dzielilem na 2 dni. Uwazalem ze dla mnie (dodam ze kiedys trenowalem pilke) trening jednej partii w tygodniu to bylo jakos malo. Mam [...]
[...] nabralem ostatnimi czasy kilka kilogramow masy i martwie sie ze moge ja szybko stracic pracujac wiele godzin dziennie. co myslicie ? nie wiem czy bede mogl tam trzymac sie diety. chodzi mi o zatrzymanie tej ilosci kilogramow jaka mam przez ten miesiac. powinienem zjadac jakies carbo, bialko czy cos podczas pracy? moze niepotrzebnie sie martwie?
witam mam kilka supli na sprzedaz wygralem na zawodach a akurat mam spory zapas wiec niepotrzebnie stoja carbo immortal 1kg, smash it immortal-przedtreningowka, amino rest-real pharm 500 gram , recovery 2.0-activlab-potreningowka 900 gram, beta alanina-activlab 128 tab, carbonic-sport definition 1 kg, pill box real pharm i 3 shakery, 3 gumy na [...]
ZPRASZAM PO NAJSILNIEJSZY Z MOZLIWYCH STEK KREATYNOWY NO SHOTGUN,PRZY NIM INNE TO JAKBY SAMO CARBO PIĆ DLA NASZYCH DROGICH FORUMOWICZÓW FILM Z TRENINGIEM JEDNGO Z CZOŁOWYCH KULTURYSTÓW GRATIS! ilu z was sie u mnie zaopatruje czego wam brakuje na sklepie pisac jakich zmian powinienem dokonac a zobaczymy co sie da zrobic! pozdrawiam rośnijcie wielcy
[...] przed treningiem, Teraz robie 2 m-c przerwy od kreatyny, ale co mógłbym brać przed treningiem na pobudzenie ? Na pompe kupiłem już Arginine Olimpu, która fajnie na mnie działa. Dieta oczywiście jest, wzbogacana o carbo i białko X5 z racji uzupełniania braków. Staż treningowy ok 1.5 roku, Był to mój 3 cykl kreatynowy. Z góry dziękuje za pomoc
witam mam nastepujacy problem. obecnie robie mase ( ale niedopuszczam do zalania)- biore kreatyne cm3 gainer carbo zma witaminy. trening oczywiscie mam na mase. cykl potrwa jeszcze 4 tyg. popelnilem blad zywieniowy i troszeczke fatu zlapalem i teraz pytanie czy moge wzucic do trenigu jakies aeroby ( jak tak to ile) aby w trakcie cyklu zlapac [...]
Witam, mam zamiar zacząć 1 cykl kreatynowy. Moim zamiarem jest zdobyć trochę masy i siły, a więc pytanie moje brzmi, czy dodać do kreatyny gainera, czy po prostu oszczędzić kasę i jeść porządne posiłki, bo wiadomo dieta nr. 1. Banany wystarcza po siłowni, czy carbo jest niezbędne ?
[...] lecę na "mojej diecie", czyli: ~Sniadanie: Kaszka manna 100g+mass xxl 50g ~Obiad: To co mama zrobi ale przeważnie mięso+mass xxl 50g ~Po obiedzie 16-17: paluszki rybne 100g+carbo 50g ~Kolacja: twaróg półtłusty 125g z dżemikiem+mass xxl 50g Powiedzmy, że jest to dieta, no ale przejdę do konsensusu zauważyłem że przyszło mi troche w brzuchu, czy [...]
dni treningowe przed sniadaniem 10 g aminokwasów przed treningiem 5 g bcaa , bezposrednio po treningu 5 g bcaa + carbo + 3 tabletki glutarolu, po pół godiznie białko , bezposrednio przed snem 10 g aminokwasów + 3 kapsułki glutarolu dni nietreningowe przed sniadaniem 10 g aminokwasów , przed snem 10 gram aminokwasów + 3 kapsułki glutarolu , [...]
[...] i po treningu, drugi pisze ze rano i przed treningiem, a trzeci ze rano i po treningu. Poza tym chcialem sie dowiedziec czy moge brac razem z tą kreatynka tauryne i gainerka? To drugie chce brac, ale nie po to aby przytyć tylko zamiast np. carbo (jako uzupełnienie węgli troszke białka. Gainerka dostałem wiec chce go jakos wykorzystac. Pozdro
[...] brzuszki a po brzuszkach biore dopiero kreatyne,to czy bedzie ona miala slabsze dzialanie na miesnie niż gdybym wzial odrazu po barkach? 2.po treningu biore kreatyne i carbo, po 30minh gainera, po jakim czasie od wypicia gainera powiniem zjesc posiłek? wiem ze dosc dziwne pytania ale dla mnie dosc wazne, dziekuje za porade Pozdrawiam [...]
[...] i witamin pak z iss. Diete trzymam w maire mozliwosci . W dni treningowe pije horse'a przed treningiem z bcaa,po treningu xpanda z bcaa. Po sniadaniu jem witaminy. bialko pije w trakcie sniadania miksuje z platkami owsianymi mlekiem i bananami. Aminokwasy do posilkow ubogich w bialko czyli w szkole . Podczas treningu pije carbo z activlaba.
[...] obecnie wspomagam się SWG4000, i planuje siłowy, mogę przeznaczyć koło 100 zeta na kreatynę od ostatniego cyklu minęło 5 miesięcy wieć chyba wystasrczy i nie wiem 3y opłaca się kupić CGT (chociaż wątpie w takie wynalazki) 3y dużą kreatyne olimpu(600g) 3y małą+glutamine200g 3y małą+siakieś carbo to jush będzie 5 cykl kretki ;) Byki Rulez
[...] czy prolo a moze cos innego??zalezy mi głownie na masie ale w jak najwiekszym stopniu na miesku ,nie na wodzie.do cyklu dorzucam clomid i nolwadex.jesli chodzi o suplementacje wczasie cyklu, to mam :2 Mega Massy 4000 ,carbo i kreatynke po cyklu.jak byscie mogli to prosiłbym o rozpiske któregos z cyklu który uwazacie za najlepszy na pierwszy raz.
Witam chcę poznać wasze zdanie o tych produktach :) Jeżeli ktoś już je brał i ma swoje faworyty to piszcie co bardziej polecacie albo własne sugestie :) MEX AMERICAN WHEY PROTEIN 2270g IZOLAT BIAŁKO Czy WHEY 100 2275g 100% BIAŁKO SERWATKOWE Trec CARBONOX 4KG OLIMP CARBO Czy TREC MAX CARB WĘGLOWODANY 3000g I jakie witaminy polecacie jak coś [...]
[...] czytam, że w takim przypadku należy zaczać od mono, a dopiero później brać się za stacki... Czy to prawda? Jeśli tak, to dlaczego? 2. Waszym zdaniem, po treningu lepsze jest carbo, czy gainer? Ile, tak na prawde powinno być węgli w posiłu bezpośrednio-potreningowym? Wyszło troche więcej tych pytań, ale cóż :) No i mam nadzieje że odpowiedzi nie [...]
[...] was prośbę i pytanie :) skończyłem parę dni temu cykl Storm + shock teraphy. Nie chciałbym dużych spadków i chciałbym dalej kontynuować suplementacje tylko nie wiem co dokładnie? trosze szukałem ale nie znalazłem nic konkretnego i dlatego pytam tutaj. Oczywiście dieta jest low carbo cały czas , fundusze gdzieś około 200-300 zł :) Pozdrawiam ;)